АфишаДата уточняется
Легендарный кроссфит-комплекс Murph в FB GYM
Открытый старт для всех, кто готов проверить себя на самом известном комплексе функционального тренинга.
ФорматНа время, индивидуально
УровниRx и Scaled
Кто можетЧлены клуба и гости
Murph — комплекс в память о лейтенанте Майкле Мерфи. Выполняется на время.
Протокол: бег 1,6 км → 100 подтягиваний → 200 отжиманий → 300 приседаний → бег 1,6 км. Подтягивания, отжимания и приседания можно разбивать на раунды.
Для новичков — облегчённая версия: половина объёма и тренер на каждой дорожке.
